Перейти к содержанию
Форум о тренажерах №1

Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'Беговая дорожка'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • Домашние тренажеры
    • Беговые дорожки
    • Велотренажеры
    • Эллиптические тренажеры
    • Силовые тренажеры
    • Гребные тренажеры
    • Сервис и Ремонт
    • Обсуждаем бренды и марки
  • Магазины и продавцы
    • Магазины тренажеров
    • Отзывы о магазинах
  • Здоровье
    • Подготовка к тренажерам
    • Помимо тренажеров
    • Гид здоровья
  • Курилка
    • Разговоры обо всём

Поиск результатов в...

Поиск результатов, которые содержат...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


Skype


Город


Интересы

Найдено: 4 результата

  1. Здравствуйте! Собираюсь покупать беговую дорожку домой, чтобы немного сбросить вес и вообще улучшить состояние здоровья и выносливость. Знакомые сказали, что бывают дорожки электрические и механические. Подскажите, какую лучше выбрать? И на какой дорожке результат по снижению веса будет лучше? или разницы нет?
  2. Здравия господа. Когда занимался в зале - тренер всегда что-то выставлял, высчитывал и без него к дорожке подходить запрещал. Куплю я такое чудо, поставлю дома, а как дальше? Как определить сколько мне для здоровья полезно бегать, а сколько будет во вред уже? По идее ничего сложного, но очень не хочется себе навредить по незнанию.
  3. В этом разделе мы хотим рассказать о таком виде тренажеров, как беговая дорожка и ее полезных свойствах. Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров и является одним из наиболее популярных в мире тренажеров для поддержания физической формы, а так же тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы, способствует избавлению от лишнего веса. Предназначение беговой дорожки выражается в возможности имитации таких популярных упражнений, как бег и ходьба. В последнее время тренироваться дома является уникальной возможностью, этим самым вы экономите на фитнеc-центре и на времени, потраченном на его посещение. Первоначально беговую дорожку создавали исключительно в медицинских целях еще в 1894 году, в дальнейшем этот тренажер получил широкое использование для тренировки дома и в спорт залах. Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек а так же плюсы и минусы. Домашние беговые дорожки разделяют на два класса: механическая (без электродвигателя) и электрическая ( оснащенная электродвигателем). Механическая беговая дорожка Механическая беговая дорожка является наиболее простой и не дорогой версией данного тренажера. В тренажере такого типа не используется электродвигатель, беговое полотно приводится в движение за счет собственных усилий пользователя, система нагружения в таких видах беговых дорожек - магнитная. Механическая беговая дорожка оснащается основными функциями для оценки тренировки что позволяет отслеживать основные показания, в числе которых (дистанция,скорость,пульс, калории, время тренировки) способ измерения пульса встроенные датчик на поручнях тренажера либо датчик клипса. Беговая дорожка такого типа в редких случаях имеет возможность изменять угол наклона полотна, если же эта возможность присутствует, то изменять угол придется в ручную, два положения. Такая беговая дорожка проще в обслуживании не требует подключения к сети и занимает мало места. Диапазон цены такого типа беговых дорожек не превышает 10-12 тысяч рублей. Беговая дорожка с электродвигателем Электрическая беговая дорожка это тренажер оснащенный электродвигателем, приводящим в движение беговое полотно, работает от сети переменного тока напряжением 220 В. Данный тип беговых дорожек в зависимости от комплектации может оснащаться широким набором программного обеспечения. Электрические беговые дорожки в зависимости от модели могут оснащаться кардиопрограммами. В зависимости от цены тренажер может комплектоваться огромным выбором опций направленных на повышение комфорта тренировки. Беговые дорожки подключаемые к сети имеют возможность изменять угол наклона беговой поверхности в ручную, обычно это два положения: Более дорогие модели способны изменять угол поверхности бегового полотна благодаря двигателю подъема, управление изменением угла происходит с консоли управления, рабочий диапазон изменения угла наклона у таких беговых дорожках от 0 до 22 градусов в зависимости от модели. Электрические беговые дорожки в зависимости от цены и модели имеют систему амортизации, основная функция которой - это снижение ударных нагрузок на суставы, возникающих при занятиях на тренажере. В зависимости от модели беговой дорожки система амортизации может быть разной, некоторые бренды имеют запатентованные технологии: Наиболее распространенной системой амортизации является амортизирующая дека а так же набор эластомеров: Эластомеры - это полиуретановые прокладки, фиксирующие полотно и придающие амортизационные свойства полотну.Это признанная всеми производителями как наиболее экономичная и эффективная система амортизации для беговых дорожек. В настоящее время используются практически всеми компаниями-производителями беговых дорожек. На какие части тела направлены занятия на беговой дорожке? Обзор В последнее время беговые дорожки становятся постоянным атрибутом жизни, которые очень часто встречаются не только в спортивных залах, но и весьма распространены в домашних условия, потому что они просты в использовании и обладают важными преимуществами. Известные аэробные преимущества беговых дорожек направлены на улучшения в сердечно-сосудистой и дыхательной функции. Занятия на беговой дорожке способствуют увеличению скорости метаболических процессов, также помогают контролировать уровень жира в теле. Сокращение мышц в момент активного бега повышает выносливость организма и плотности костной ткани. Эффективное увеличение метаболизма с помощью беговой дорожки Энергия, необходимая для деятельности человека осуществляется через сложный ряд химических реакций, известная под общим названием метаболизм. В состоянии покоя происходит относительно низкий уровень метаболических реакций, необходимых для поддержания нормальной работы нашего сердца, дыхательной, нервной, пищеварительной и других систем функционирования, другими словами даже при низкой активности организма, основной обмен потребляет около 1500 килокалорий в день. Каждое выполненное упражнение на тренажере увеличивает ваши ежедневные потребности в энергии и повышает скорость метаболизма. Беговая дорожка это идеальный способ повышения вашего метаболизма и как следствие ежедневного количества энергии, которую вы потребляете. Контроль и управление жировыми отложениями Восполнение метаболических процессов при упражнениях на беговой дорожке могут происходить через углеводный или жировой обмен. Из-за характера ферментов, используемых в каждом из этих путей, углеводный будет предпочтительным для энергоснабжения, используя тренажеры с возможностью быстро изменять темп нагрузок. Начинать тренировку следует медленными шагами, это будет преимущественно использовать жир в качестве источника энергии в связи с низкой скоростью, при которой жировые ферменты метаболизма начинают эффективно работать. Исследования, сообщающиеся в Журнале медицина и наука в спорте и физкультуре показали, что сжигание жира происходит эффективно при беге на тренажере в диапазоне, не превышающем отметки 65 процентов от максимального допустимого пульса. Вы можете самостоятельно рассчитать максимальную частоту вашего пульса путем вычитания своего возраста из 220. Сделав простые расчеты, у вас есть понимание, в каком диапазоне показаний пульса необходимо проводить тренировку, целью которой является снижение жира. Тренировка сердечно-сосудистой системы Человеческое сердце это мышечный орган, который при получении нагрузки имеет, так же как и другие мышцы, одинаковую пользу от физических упражнений. При занятиях на беговой дорожке, учащается сердцебиение, которое способствует укреплению сердечной мышцы. Тренировка, направленная на укрепление сердечно сосудистой системы наиболее эффективна при длительных занятиях протяженностью более 30 минут. Тренировка преимущественно усилит эффективность, если она протекает в диапазоне минус 85 процентов от максимального допустимого пульса. В дополнение к положительным воздействиям можно отнести то, что аэробные упражнения, выполняющиеся на беговой дорожке, увеличивают поступление кислорода в кровь, способствуя снижению циркулирующих уровней холестерина и триглицеридов помогая контролировать кровяное давление. Укрепление мышечных структур Бег на беговой дорожке обеспечивает отличную выносливость, тренируя не только мышцы ног, но и мышцы брюшного ядра, мышцы дыхательной системы и мышц нижней части спины. Использую движения рук, чтобы сбалансировать ваши движения при беге, вы также вовлекаете в работу мышцы плеч и предплечий. Так же в момент тренировки вовлекаются следующие мышечные участки: четырехглавые мышцы, бицепсы бедер, икроножные, глют мышцы, прямые брюшные мышцы, наружные косые мышцы живота, а также в меньшей степени грудные, трапециевидные, бицепсы и трицепсы. Укрепление скелетной структуры нижней части спины и ног Регулярные нагрузки, оказываю воздействие на скелетные структуры в нижней части спины и ног. Благодаря этим напряжениям создаются реакции, которые приводят к увеличению плотности костной ткани в этих регионах, укрепление сухожилий и связок, суставов и помогают оставаться гибким, поддерживая соединения суставов в комфортной среде. В меньшей степени, мышечные сокращения, происходящие в верхних структурах тела вызывая нагрузку на кости и суставы, что имеет наименьшее воздействие для верхнего скелет тела. Устройство:
  4. Чемпион

    Torneo T-750 Correra

    В этом разделе мы собираем информацию, а также обсуждаем модель Torneo T-750 Correra. Мы будем признательны если вы оставите комментарий или поделитесь опытом эксплуатации. Характеристика: Тип: электрическая Габариты (ДхШхВ): 195 х 85 х 130 см. Габариты в сложенном виде: 95 х 85 х 175 см. Вес тренажера: 102 кг. Возможность складывания есть Тип питания: сеть, 220 Вольт Страна-производитель Китай Гарантия 1,5 года Двигатель: 3 л.с. Максимальная скорость: 20 км/ч Максимальный вес пользователя: 130 кг. Размеры полотна (ДхШ): 148х50 см. Толщина деки: 19 мм. Возможный наклон: 12° Регулировка наклона: электронная Амортизация есть Дисплей LCD Отображение времени тренировки Отображение пройденного расстояния Отображение пульса Отображение расхода калорий Отображение текущей скорости Количество программ: 8 Пульсозависимые программы: 1 Предустановленные программы: 6 Пользовательские программы: 2 Датчики пульса на рукоятках Возможность подключить беспроводной кардиодатчик
×

Важная информация

Использую форум вы соглашаетесь с правилами: Условия использования.