Перейти к содержанию
Форум о тренажерах №1
Anna

Программы и системы для тренировок на эллиптическом тренажере

Рекомендуемые сообщения

Q-фактор 17, шаг 40, для моего роста 168 см думаю достаточно
У переднеприводных моделей этот параметр в разы меньше.
да, занимаюсь 2 раза в день утром и вечером.
Конечно, всё индивидуально, но такая интенсивность скорее всего в будущем упадет в разы с учетом того, что время тренировки увеличится до 30-40 минут.
да, отрываю. Это не правильно?
На форумах часто спорят по этой теме, пишут и советуют, чтобы во время тренировки старались правильно держать стопы на педали – не отрывая ни носок, ни пятку, тогда работать будут именно бедренные и ягодичные мышцы, в противном случае нагрузка на них снизится, к тому же потом могут болеть суставы. Но, если честно, сам я скептически отношусь к данным утверждениям.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Конечно, всё индивидуально, но такая интенсивность скорее всего в будущем упадет в разы с учетом того, что время тренировки увеличится до 30-40 минут.
Когда свободно буду делать 40-50 мин, планирую перейти на 3 раза в неделю. И еще заметил, что утром по времени могу больше заниматься, чем вечером после работы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Извиняюсь что не в тему, но очень понравилось заниматься под музыку. В VK есть, но там ограничение по подписке после 2-3 треков выключается. Так вот собственно где ее взять?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Andre_09, существует ряд разносторонних музыкальных ресурсов, среди которых Kroogi, ThankYou.ru, Moskva.fm, Яндекс.Музыка и т.п.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

И так. Сегодня занимался 35 минут, прошел 10,2 км, сжег 178 калорий + к тренажеру добавил упражнения с гантелями.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×

Важная информация

Использую форум вы соглашаетесь с правилами: Условия использования.