Перейти к содержанию
Форум о тренажерах №1
Авторизация  
Andrew25

Поможет ли мне эллиптический тренажер

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте. Я в очень запущенном состоянии. Мышцы слабые, физически не работаю, спортом не занимаюсь, сидячий образ жизни. Подняться с двумя пакетами из магазина на 5 этаж это пытка, сразу одышка, потливость и усталость. Бегать не могу, сразу одышка и головокружение. Отжаться, подтянуться тоже не могу, мышцы очень слабы. Имею небольшой лишний вес. И в целом постоянная слабость.

Задача - избавиться от одышки, повысить выносливость, сбросить немного вес, привести мышцы в нормальное состояние (не накачать, а именно довести до нормального состояния, что бы например суметь отжиматься или подтягиваться) Поможет ли мне эллиптический тренажёр или в моём случае нужно что то другое?

Я консультировался с друзьями кто занимается фитнесом. Один говорит, что это то что нужно и только эллипс мне поможет. Другой наоборот говорит, что эллипс лишь для разогрева перед силовыми упражнениями и толку от него нет, разве что кардионагрузка

Изменено пользователем Andrew25

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Один говорит, что это то что нужно и только эллипс мне поможет. Другой наоборот говорит, что эллипс лишь для разогрева перед силовыми упражнениями и толку от него нет, разве что кардионагрузка
В первую очередь эллиптический тренажер - это кардиотренажер, предназначенный для тренировки сердца и сердечнососудистой системы. Также развивается выносливость, мышцы приходят в тонус. Нагрузка аэробная.
Поможет ли мне эллиптический тренажёр или в моём случае нужно что то другое?
Любой кардиотренажер будет вам очень полезен. На мой взгляд, максимально эффективна будет беговая дорожка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Satyricons, не совсем понимаю термин тонус мышц. Другими словами физической силы это добавит хоть немного? Одышку и общую физическую слабость тренажёр уберёт?

Мне не нужны мускулы или красивое тело. Я просто хочу нормально себя чувствовать, не быть развалиной на работе, мочь бегать и выполнять простые физические действия без мгновенной усталости, сбросить вес. Когда приведу себя в порядок уже можно будет заняться силовыми упражнениями на руки, пресс и.т.д.

Дорожка шумная, большая и на руки нагрузки нет. Я хочу именно эллипсойд, заниматься буду каждый день. Думаю взять Kettler Skylon 1.1

Изменено пользователем Andrew25

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Andrew25, если указанные симптомы не вызваны болезнью и нет противопоказаний, то кардиотренировки безусловно принесут положительные результаты. Быстрая ходьба - естественная нагрузка, полезная организму.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Satyricons,болезней и противопоказаний нет. ну при ходьбе нагрузки на много ниже чем на занятии на эллипсе, разве нет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@Satyricons,болезней и противопоказаний нет. ну при ходьбе нагрузки на много ниже чем на занятии на эллипсе, разве нет?

Главное преимущество эллиптического тренажера - это минимальная ударная нагрузка на суставы, да и то с учетом того, что тренажер не самый бюджетный и шаг его максимально большой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
шаг его максимально большой
@megabat, более того, высоким людям (от 180 см) я бы рекомендовал модели с шагом от 50 см.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×

Важная информация

Использую форум вы соглашаетесь с правилами: Условия использования.