Перейти к содержанию
Форум о тренажерах №1
Авторизация  
mittenka

Инверсионный стол

Рекомендуемые сообщения

В процессе поиска тренажера, обнаружили инверсионный стол. Про них как-то не очень много информации, кроме как у продавцов рекламного характера.

Что за "зверь"? Может общими силами обсудим и выясним, какая польза от него, кроме удовольствия. Какие виды бывают и как можно заниматься на них? И возможно ли вообще заниматься, кроме как пресс качать (и то не каждому под силу, по-моему)

Р.S. Возможно тему не в "теме" открыла,но модераторы поправят

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Инверсионный стол представляет собой приспособление в виде доски с креплениями для ног. Во время тренировки занимающийся человек висит головой вниз, причем его лодыжки надежно закреплены с помощью манжет. Такое положение уменьшает боль в спине, позволяет позвоночнику растянуться, а мышцам спины и брюшного пресса – укрепиться.

Механический инверсионный стол в первую очередь рекомендуют тем людям, которые страдают от вестибулярных расстройств, радикулита, остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Систему можно без всякого труда отрегулировать под рост требуемый рост.

1.1339082246.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

. У мужа больная спина, ему рекомендовали лечебную гимнастику на вытяжение позвоночника для профилактики. можно пзаниматься дома на ней? Будет ли польза?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

. У мужа больная спина, ему рекомендовали лечебную гимнастику на вытяжение позвоночника для профилактики. можно пзаниматься дома на ней? Будет ли польза?

Здоровому человеку будет польза. Декомпрессия позвоночника штука полезная. А при любых патологиях, нужно консультироваться только с лечащим врачем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Отличие инверсионного стола от гиперэкстензии в чем? Стол чисто для растяжки, а гиперэкстензия - накачать мышцы ягодиц и спины?
Искал инфу в сети, но везде все по-разному описано🤔

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 часа назад, Павел Семенов сказал:

Отличие инверсионного стола от гиперэкстензии в чем? Стол чисто для растяжки, а гиперэкстензия - накачать мышцы ягодиц и спины?
Искал инфу в сети, но везде все по-разному описано🤔

Добрый день. Инверсионный стол - для декомпрессии позвоночника, более щадящей и комфортной чем гравитационные (инверсионные) ботинки. Если заниматься без фанатизма и по методикам, с предварительной консультацией профильных врачей, то польза, конечно, будет. Термин "растяжка" здесь не очень применим. Декомпрессия здесь, скорее, изменение вектора нагрузки, в следствии чего, наблюдается удлинение позвоночника. Похожий эффект возникает когда мы спим - 2-3 см за ночь прибавляется до утра, когда мы просыпаемся. 

Гиперэкстензия (скамья - станок) -  для тренировки разгибателей мышц спины, бицепса бедра и ягодичных.

Т.Е. концепция разная: И.С. - физиотерапия, доп. уход по мед. показаниям, снятие болевых синдромов при отдельных заболеваниях.  Гиперэкстензия же для укрепления, перед повышенными нагрузками, скажем, для более уверенной работы с хорошими весами в базовых упражнениях.  И то и другое для спины, и то и другое полезно. Выберите то что подходит для ваших целей. Буду рад, если мой совет поможет Вам.

  • Upvote 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×

Важная информация

Использую форум вы соглашаетесь с правилами: Условия использования.